Gestion du stress

Comprendre les mécanismes du stress et pouvoir mieux le contrôler

Code : SP2C-022
Durée : 2 jour(s)
Prix : 1 105,00 €
Repas : compris

Formation réalisable également
en intra dans votre entreprise

Toutes nos formations sont éligibles au DIF et au plan de formation

Public :

  • Dirigeants, responsable d’équipe, employés et toute personne souhaitant comprendre et mieux contrôler son stress.

Objectifs :

  • Développer sa connaissance de son propre mécanisme de stress
    Repérer des points d’appui pour mieux gérer son stress
    Acquérir des techniques permettant de mieux contrôler son stress au quotidien
    Mettre en œuvre des actions personnelles de gestion du stress

Points clés :

  • Connaître et identifier ses propres mécanismes du stress
    Le mécanisme du stress
    Les différents profils de stressés
    Les messages contraignants
    Les croyances limitantes et leurs impacts

    Mieux contrôler le stress
    La mise en objectif individuelle de la gestion du stress
    La zone optimale de stress
    Les antidotes aux messages contraignants
    La construction d’un état  ressource et d’un ancrage
    La relaxation rapide : protocole et mise en œuvre
    Plan d’action personnel de contrôle du stress